点解我会成日有呢个感觉，好似，成个世界静晒，得翻我一个人

                                                     我系米有先天遗传既“寂寞病”？

                                 真系好想一日24小时有人陪住，无论朋友亲人爱人，

【学名】小粒种为Coffea arabica L.，中粒种为Coffea canephora，大粒种为Coffea liberica

【别名】小粒种又称阿拉伯种，中粒种又称甘弗拉种，大粒种又称利比里亚种
        常见的主要有2种：Arabica 和Robusta。

【科属】茜草科(Rubiaceae)，咖啡属(Coffea)

【生态特征与生物学特性】咖啡属浅根性作物，有各级分枝及次生分枝、直生枝，主干生长有明显的顶端优势，茎直生；叶对生，个别三叶轮生，绿色、革质、有光泽，长椭圆形或椭圆形，叶缘形状、叶尖和叶脉因品种品系、荫蔽条件而异；花腋生，聚伞花序，花梗短，白色，芳香；椭圆形浆果，成熟时呈红色、紫红色，咖啡果实果脐（果顶）的形状因品种而异。咖啡具有多次开花及花期集中的特性。开花受气候，特别是雨量和气温的影响较大。咖啡果实开花至成熟的时间及发育速度随种类而异。
要求土壤疏松、肥沃、土层深厚、排水良好的土壤，pH值6～6.5最适宜根系发育及植株生长。在系统发育中，形成喜静风、温凉、荫蔽或半荫蔽、湿润环境等习性。

【国内外分布状况】咖啡原产非洲北部和中部的热带地区，栽培历史已有2000多年。目前，世界咖啡主产区是拉丁美洲、非洲和亚洲，据统计全世界有76个国家栽培咖啡，主要消费地区为欧、美两洲。我国咖啡最早是于1884年引种于台湾的，1908年华侨自马来西亚带回大粒种、中粒种种在海南岛，目前，主要栽培区分布在云南、广西、广东和海南。

【作用】可提取咖啡碱，在医药上用作麻醉剂兴奋剂，利尿剂，强心剂，咖啡果肉可酿酒， 制醋，作饲料，肥料，燃料等。咖啡为世界三大饮料作物之一。



        目前由世界各地进口上市咖啡豆种类繁多，令人无从选择，在此将介绍主要产地及咖啡豆的特征，以作为选购咖啡的参考。

巴西 (南美)

　　    这个最大的咖啡生产地，各种等级，种类的咖啡占全球三分之一消费量，在全球的咖啡交易市场上占有一席之地，虽然巴西所面临的天然灾害比其它地区高上数倍，但其可种植的面积已经足以弥补。

        这里的咖啡种类繁多，但其工业政策为大量及廉价，因此特优等的咖啡并不多，但却是用来混合其它咖啡的好选择。

        其中最出名的就是山多斯咖啡，它的口感香醇，中性，它可以直接煮，或和其它种类的咖啡豆相混成综合咖啡，也是很好的选择。

        其它种类的巴西咖啡如里约，帕拉那等因不需过多的照顾，可以大量生产，虽然味道较为粗糙，但不失为是一种物美价廉的咖啡，由于分布于全国各地、固品质参差不其、而设有其独自的标准 ( 依参杂物的多寡分 NO.2 --NO.8，依豆的大小而有 NO.13 --NO.19，依味分为六个等级)。几乎所有的阿拉比卡种的品质良好，价格也很稳定，最有名者为「巴西·圣多斯」，自古以来，就是混合式咖啡的必需品、为大众所熟悉。近来，「扥尔马杯」的评价也很高。

　　　    ● 上 质 豆：桑多式NO.2，大小NO.18
　　　    ● 味道的特征：温和、酸苦式中、香味柔和。
　　　    ● 最佳煎培度：中度煎培

哥伦比亚(南美)

　　    这个产量仅次于巴西的第二大咖啡工业国，也是哥伦比亚·麦尔德集团 ( 哥伦比亚、坦尚尼亚、肯尼亚) 中的翘楚 ( 注：哥伦比亚·麦尔德集团是纽约交易所对产地别的分类之一，此外尚有阿萨·麦尔德、安渥雪德·阿拉比卡、罗布斯塔 )。较有名的产地「麦德林」「马尼萨雷斯」「波哥大」「亚美尼亚」等，所栽培的咖啡豆皆为阿尼卡比种，味道相当浓郁，品质、价格也很稳定，煎培过的咖啡豆，更显的大且漂亮。

        从低级品至高级品都能生产，其中有些是世上少有的好货，味道香醇至令人爱不释手。  

　　　    ● 上 质 豆：哥伦比亚·斯普雷墨 / 爱基塞伦 ( 斯普雷墨以外，颗粒较大者 )
　　　    ● 味道的特征：酸、苦、甜味重且浓，色如酿好的酒。
　　　    ● 最佳煎培度：中度-- 深度

墨西哥(中美)

　　    这个中美洲主要的咖啡生产国，这里的咖啡口感舒适，迷人的芳香，上选的墨西哥咖啡有科特佩(Coatepec)，华图司科(Huatusco)，欧瑞扎巴(Orizaba)，其中科特佩被认为是世上最好的咖啡之一。

        此国的咖啡栽培地带，无论是地理条件或气候条件都与南方的危地马拉类似，故将之纳入「中美」的范围内。主要产地分布于果阿地别克、奥阿哈卡等各州，尤其是产地于高地的水洗式咖啡豆，其香味与酸味特优，又，规格依标高而分为阿尔多拉 ( 4000 --4200英呎 )、普利马·拉巴多 ( 2800 --3300英呎 )、布恩·拉巴多 ( 2100 --2500英呎 )三大类。产地多销往美国。  

　　　    ● 上 质 豆：墨西哥·阿尔多拉
　　　    ● 味道的特征：粒大且酸甜有劲、味香浓。
　　　    ● 最佳煎培度：中度--深度

危地马拉(中美)

　　    危地马拉的中央地区种植着世界知名，风味绝佳的好咖啡，这里的咖啡豆多带有炭烧味，可可香，唯其酸度稍强。

        此为日本人最熟悉的咖啡豆，第一产地位于紧邻墨西哥山岳地带的圣马尔克斯。第二产地为难布的凯萨儿德南哥。其它尚有哥帮、安地古亚也很有名。微酸香醇且顺口，是混合式咖啡的最佳材料。其分类依海拔标高分为七个等级。产地高地者越为香醇，而产地低地的咖啡豆，品质则较低落。

　　　    ● 上 质 豆：危地马拉·SHB
　　　    ● 味道的特征：苦而香浓、口感佳。
　　　    ● 最佳煎培度：深度

萨尔瓦多(中美)  

　　    与墨西哥、危地马拉并列为阿萨·麦尔多集团的生产国，并且正与其它国家争取中美的前一、二名。产地高地者，为大小均称的大颗咖啡豆、香浓口感温和。这里也是依标高而分为三个等级：SHB ( strictly high grown ) = 高地，HEC ( high grown central ) = 中高地，CS ( central standard ) = 低地。

　　　    ● 上 质 豆：萨尔瓦多·SHB
　　　    ● 味道的特征：酸、苦、甜味温和适中。
　　　    ● 最佳煎培度：中度--深度

洪都拉斯(中美)

　　    山岳地带的水洗咖啡豆较受好评，而产于低地的咖啡豆则品质略逊一筹。知名的产地有圣塔巴拉、格拉西阿斯、东方的科马亚格亚、邻近尼加拉瓜的乔尔提卡。咖啡豆的大小有中到大型，其特征是口感温和。此地的优质产品也标高而分为三个等级。

　　　    ● 上 质 豆：洪都拉斯·SHB
　　　    ● 味道的特征：酸而微甜。
　　　    ● 最佳煎培度：中度--深度

哥斯达黎加(中美)

　　    哥斯达黎加的高纬度地方所生产的咖啡豆是世上赫赫有名的，浓郁，味道温和，但极酸，这里的咖啡豆都经过细心的处理，正因如此，才有高品质的咖啡。

        著名的咖啡是中部高原(Central Plateau)所出产的，这里的土壤都是包括连续好几层厚的火山灰和火山尘。

        上等香浓而有酸味，有很高的评价。生产地大致可分为太平洋沿岸、大西洋沿岸及中间地带三个地区，并且各依标高而分其等级。所有的咖啡豆都相当大颗，尤其是太平洋沿岸高地带所产的咖啡豆酸且香浓是上等的咖啡豆，且更出现「克拉尔山」的新品牌。大西洋沿岸低地的咖啡豆酸而不醇、并无特别之处。

　　　    ● 上 质 豆：哥西大黎加·克拉尔山
　　　    ● 味道的特征：酸味适中而香醇。
　　　    ● 最佳煎培度：中度

古巴(西印度群岛)

　　    以出产糖、烟和咖啡而闻名的古巴，是由西印度群岛中最大岛古巴及其它属岛所组成的共和国。咖啡是于十八世纪中叶，油法国人从海地引进的，咖啡豆的特征式中─大粒，颜色为明亮绿色的优质咖啡豆。等级的分类是依咖啡豆的大小而分成ETL ( extra 特级 ) 、TL ( 中极 ) 、AL ( 普通 )「克里德尔山」是古巴最引以为傲的良质大形高级咖啡豆。

　　　    ● 上 质 豆：古巴·克里斯德尔山
　　　    ● 味道的特征：味道稳定。酸、苦、甜均衡。
　　　    ● 最佳煎培度：中度

牙买加(西印度群岛)

　　    牙买加的国宝，蓝山咖啡在各方面都堪称完美无瑕，就像葡萄酒一样，现在有许多的酒庄是被日本人买下来。

        日本人近年来买下了大部份牙买加咖啡，因此在市场上已经很难买到，据说，英国就已经有4年买不到了呢，东方人的消费能力实在令人咋舌。

        牙买加是位于加勒比海上的大小岛屿所组成的共和国。咖啡则都是栽培于横断岛上的由脉斜坡尚，产地可分为三个地区：BM (蓝山)和HM (高山)级PW (普莱姆水洗咖啡豆)，而这些也是咖啡的品牌名。品质与价格的排名是1、2、3，生产量的排名则是3、2、1。其中「蓝山」的风味、香味、浓、酸味都很有平均，具有相当高的评价。产品几乎都销往日本。  

　　　    ● 上 质 豆：蓝山 / 高山
　　　    ● 味道的特征：有一致的酸、苦、甜味、香味亦佳。
　　　    ● 最佳煎培度：轻度--中度

也门(非洲)

　　    也门的摩卡咖啡曾经风靡一时，在世界各地刮起一阵摩卡旋风，只可惜好景不常，在政治的动荡及没有规划的种植之下，摩卡的产量十分的不稳定。

        话虽如此，摩卡仍是用来搭配其它咖啡豆或综合咖啡豆的灵魂人物呢。

        也门的通称是阿拉伯，为阿拉比卡种的发祥地，曾以「摩卡咖啡」之名，而风靡一时，而今盛况不在了。但其如醇酒班的风味、浓郁香醇的特色，一就是相当受消费者青睐的饭后咖啡。与巴西、哥伦比亚所产的咖啡同是被选用来作为混合式咖啡的三剑客。巴尼马塔尔地区产的「马塔里」及卅那亚地区产的「萨纳尼」等也都相当有名，「金马塔里」也是产自巴尼马塔尔。

　　　    ● 上 质 豆：金马塔里
　　　    ● 味道的特征：微酸而后劲强，亦有甜味。
　　　    ● 最佳煎培度：中度 ~ 深度
  



        世界上第一株咖啡树是在非洲之角发现的。当地土著部落经常把咖啡的果实磨碎，再把它与动物脂肪掺在一起揉捏，做成许多球状的丸子。这些土著部落的人将这些咖啡丸子当成珍贵的食物，专供那些即将出征的战士享用。

        当时，人们不了解咖啡食用者表现出亢奋是怎么一回事——他们不知道这是由咖啡的刺激性引起的，相反，人们把这当成是咖啡食用者所表现出来的宗教狂热。觉得这种饮料非常神秘，它成了牧师和医生的专用品。流传至今，反映咖啡发现过程主要有两个故事。

        一个故事说，一位放羊的牧民注意到这样一个现象：他的羊群在食用了野生咖啡树上的果实之后变得格外亢奋。出于好奇，他也尝了尝咖啡果。一尝之后，由于咖啡豆的作用，他也像那些乱撞乱跳的山羊一样，开始手舞足蹈起来。发生在牧民身上的这一幕，恰恰被一群僧侣撞个正着。于是，每当有必要在夜间举行宗教仪式时，这些僧侣都用咖啡豆煮成汤水喝下，用这种方法来使自己保持清醒。

        还有一个故事是这样说的：一个穆斯林托钵僧被他的敌人赶入沙漠。在精神错乱的状态下，他听到声音，提示他采食身边的咖啡果。他把咖啡果放在水里，想把它们泡软，由于咖啡果过于坚硬，他没有成功。不得已，他只好将浸泡咖啡豆的水喝了下去。最后，这个托钵僧就靠这种手段存活下来。当这个托钵僧走出沙漠之后，他觉得自己能够幸存，并且自己身上之所以能够获得神奇的能量，全都是真主安拉相助的结果。于是，他就不停地向别人讲述这个故事，并且把这种配制饮料的方法介绍给了别人。



        咖啡的种植始于15世纪。几百年的时间里，阿拉伯半岛的也门是世界上唯一的咖啡出产地，市场对咖啡的需求非常旺盛。在也门的摩卡港，当咖啡被装船外运时，往往需用重兵保护。同时，也门也采取种种措施来杜绝咖啡树苗被携带出境。

        尽管有许多限制，来圣城麦加朝圣的穆斯林香客，还是偷偷地将咖啡树苗带回了自己的家乡，因此，咖啡很快就在印度落地生根。

        当时，意大利的威尼斯，有无数的商船队与来自阿拉伯的商人进行香水、茶叶和纺织品交易。这样，咖啡也就通过威尼斯传播到了欧洲的广大地区。许多欧洲商人也就渐渐习惯饮用咖啡这种饮料了。后来，在许多欧洲城市的街头，出现了兜售咖啡的小商贩，咖啡在欧洲得到了迅速普及。

        对咖啡的强劲需求，为咖啡在原产地以外的其他地区迅速扩展打下了坚实的基础。17世纪，荷兰人将咖啡引到了自己的殖民地印度尼西亚。与此同时，法国人也开始在非洲种植咖啡。时至今日，咖啡成了地球上仅次于石油的第二大交易品！

目前咖啡在我们的生活中已是不可或缺的饮料，静寂的森林深处悄悄自生的咖啡，到底是如何被人们发现而广为世界各地所接受的呢？还有，如何开始栽培的呢？在无数的咖啡发现传说中，有两大传说最令人津津乐道，那就是“牧羊人的故事”与“阿拉伯僧侣”。

十六世纪埃塞俄比亚有个牧羊人，有一天发现自己饲养的羊忽然在那儿不停的蹦蹦跳跳，他觉得非常不可思议，仔细加以观察，才明白原来羊吃了一种红色的果实。

于是他便拿着这种果实分给修道院的僧侣们吃，所有的人吃完后都觉得神清气爽；据说此后这种果实被用来做提神药，而且颇受医生们的好评。

一二五八年，因犯罪而被族人驱逐出境的酋长雪克·欧玛尔，流浪到离故乡摩卡很远的瓦萨巴( 位于阿拉伯 )时，已经饥饿疲倦到再也走不动了，当他坐在树根上休息时，竟然发现有一只鸟飞来停在枝头上，以一种他从未听过，极为悦耳的声音啼叫着。

他仔细一看，发现那只鸟是在啄食枝头上的果实后，才放开喉咙发出美妙的啼声的，所以他便将那一带的果实全采下放入锅中加水去熬煮。之后竟开始散发出浓郁的香味，喝了一口不但觉得好喝，而且还觉得疲惫的身心也为之一振。于是他便采下许多这种神奇果实，遇到病人便拿给他们熬成汤来喝，最后由于他四处行善，故乡的人便原谅了他的罪行，让他回到摩卡，并推崇他为「圣者」。

所有的历史学家似乎都同意咖啡的诞生地为埃塞俄比亚的咖发 ( Kaffa )，至于咖啡这个名称则是源自于阿拉伯语“Qahwah”，即植物饮料的意思。

后来咖啡流传到世界各地，就采用其来源地“Kaffa”命名，直到十八世纪才正式以“coffee”命名。

日常饮用的速溶咖啡，其专利技术为雀巢公司所有。

咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。
咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。
清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。
黑咖啡——最佳的健康使者
咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能：
提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经，醒脑提高工作效率；
开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。
利尿除湿 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。
活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。
定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。
除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。
咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。
只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢，少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。
咖啡与健康
提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。
什么样的人不适合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。
喝咖啡对健康有何影响
您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。
每天喝多少咖啡不会过量
人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为：
——研磨咖啡：约80－90毫升
——速溶咖啡：约60毫升
在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。
咖啡的功效
酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激，同样地咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里，由于有刺激中枢神经或肌肉的作用，可使肌肉或疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏。
另一方面，也能提高心脏机能，使血管扩张作用、血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。还有由于刺激交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘。其他咖啡也有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有槟榔类，所以在品偿味料理后，咖啡是不可缺的饮料。
另外咖啡也有脱臭效果。使用研磨咖啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥，放入冰箱里，或鞋箱中可以当作脱臭剂。撒在烟灰缸也可消除烟草呸。而咖啡也可使用于隐藏味道。例如即溶咖啡用开水溶化，使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理。
咖啡之中含有许多咖啡因会不会影响健康？或许有些人会有如此的顾虑。然而咖啡二至三杯的量，是没有问题的，反而适度的畅饮咖啡对身体具有疗效。正确地了解咖啡，让大伙都能快乐地畅饮且享受一下咖啡时间吧！
咖啡与人情绪的影响力
最近英国布里斯多大学(University of Bristol)的史密斯教授(A.P.Smith)发表他为期十年有关咖啡对脑神经的影响力，特别是咖啡对认辨能力情绪的影响。测量他们在喝咖啡的前后三十分钟的认辨能力及机警程度。史密斯发现那些喝了一杯咖啡后，他们变得比较机警，也比较能集中注意力，史密斯教授表示，咖啡确实能提神，尤其是当你睡眠不足，如果感冒使你睡不好，或失眠时，而你白天必须集中注意去工作或应付考试，那喝一杯咖啡一定会促进你的机警程度，使你渡过难关，并且咖啡会在体内停留2到5个小时，故咖啡有长时间的提神效果。进一步实验又发现：一般人每天可以吸收三百毫克（约三杯煮泡咖啡）的咖啡因，而对一个人的机警及情绪会有下面的影响力。但是一超过四百毫克（四杯）的咖啡因时，则会带来副面的效应，情绪变坏、烦躁，会去侵犯别人，惹人闹事。如果你仅想摄取咖啡的多酚类物以做抗氧化作用的话，那你只要去“咖啡因“(fdecaf)的咖啡就行了！
研究发现喝咖啡者不易得帕金森病。位于美国夏威夷檀香山的退伍军人管理医学中心的科学家在调查中发现，不喝咖啡者，其患帕金森病的危险性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍。研究人员共对8000余名男子进行了为期30年的跟踪调查，他们的调查研究结果已在《美国医学会杂志》上发表。帕金森病是一种神经系统6发生病变的老年病，典型症状包括四肢震颤、僵硬、自主活动减少等。研究人员目前喝咖啡可能降低患帕金森病危险的原因尚不清楚。但他们推测说，咖啡中所含的咖啡因，有可能起到防止导致帕金森病的神经细胞受损坏的作用。科学家们指出，他们目前得出的结果是初步的，还需要进一步的研究证实。他们强调说，现在推荐将喝咖啡作为帕金森病的一种治疗手段，还为时过早。
咖啡与预防胆结石
香喷喷的咖啡，是提神醒脑的饮品，而最新研究还发现，每喝几杯咖啡可以预防胆结石。最新一期美国医学协会期刊报道，美国哈佛大学研究人员发现，每喝两杯三杯咖啡的男性，得到胆结石的几率比不喝咖啡的人低了40%，而每天喝咖啡达四杯以上的话，得胆结石的几更降为45%。不过，无咖啡因的咖啡可就没有这种效果了，只有含咖啡因的咖啡，才能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆石的胆固醇。而同样含有咖啡因的茶、可乐等其他饮料，由于咖啡因含量低于咖啡，因此无法达到同样效果。
咖啡的抗氧化及护心功能
咖啡除可提神外，所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能。最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会确另有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能。这项研究是由美国宾州史格兰顿（University of Scranton），这些多酚化合物有时候也称为黄柄类化合物(flavonids)，这一类化合物是强力的抗氧化剂，它能抗击氧化与血液的凝结。
咖啡与防止放射伤害
放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电话的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇的辐射，已影响下一代的健康。这方面的报道屡见不鲜。印度科学家研究发现，咖啡能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，且可能也对人类有同样功效。印度笆巴原子研究中心研究人员，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在二十五天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。领导研究的卡怡彼利乔表示，这项发现可能也应于人类，他说：“研究的确显示，咖啡可能有助于防止伤害”。

咖啡是否会造成钙质流失？
近年来由于国人对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视，对于咖啡也产生相当的疑惑，至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系，仍在持续研究中，目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄。因此在此建议咖啡爱好族应该多吃些高钙食品来补充钙质，如准备起士片或起士蛋糕等搭配咖啡享用，不仅能补充钙质，还能使咖啡更加美味。
那些人不适合饮用咖啡？
有脑血管瘤患者不适合喝咖啡，心脏病患应喝不含或低咖啡因的咖啡，因为咖啡因会增加心跳速度而造成心脏缺氧。此外皮肤病患者及有胃病者应尽量少喝咖啡，才不致因过量而导致病情恶化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。美国食品及药物管理局(Fda)曾经发表声明，建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取。因为孕妇在怀孕的第二期和第三期，代谢咖啡因的速度大约比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内。除此之外，许多研究并无法证明适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡。在此仍建议孕妇及亲自哺乳妇女对咖啡因的摄取需较为谨慎。总之，如果发现自己喝咖啡后感到身体不适，就应暂时不要喝咖啡，然后再从少量、改变喝法等方式着手。

考比•努瓦克咖啡
努瓦克咖啡来之不易，被称为“尚存品种中最稀有的咖啡”。具体说来，这种咖啡产自印度尼西亚的苏门答腊岛，这里的咖啡树生长期较长。到了咖啡浆果成熟的季节，当地农民就有意将猫放入咖啡种植园中，让它们大肆饕餮。并不是所有的猫都有福气去享受咖啡大餐，当地农民认为，只有印尼独有的一种棕榈猫才能胜任这个工作。　　待那些棕榈猫吃饱后，当地农民便弓下腰，捂着鼻子四处寻找猫的粪便。一旦发现目标，他们便像考古学家一样跪在地上挖掘，幸运的话，他们能找到几颗没有被猫消化掉的完整咖啡豆。棕榈猫能消化掉大部分咖啡豆，那些“劫后余生”的咖啡豆外壳更为厚实坚硬，不容易被消化，正合农民的心意。
　　收集工作完成后，农民就将这些特殊的咖啡豆彻底清洗。经过除臭、加工等几道工序后，这些咖啡豆就要为人们的味蕾服务了。
　　严苛的采集和加工标准，使得努瓦克咖啡产量极少。在国际市场上，努瓦克咖啡的售价始终在每公斤1000美元左右，是名副其实的奢侈品。
　　也许就因为大多数人无法企及，喝努瓦克咖啡成为一种时尚。但是，即使能品尝到努瓦克咖啡的人，大多也无法接受它夸张的“出身”。在一次品尝会上，众多名流在未被告知实情的情况下仔细品味着努瓦克咖啡的每一种芬芳，并试图以华丽的语言来形容自己的感官反应。有人说这咖啡有股浓郁的香草味道，有人说它带有纯正的巧克力味道，还有人说它混杂着蜜糖和烟草的味道。然而，当人们了解到这种饮料的由来后，却不约而同地感到了胃部的不适。32岁的美国时装设计师丹尼斯•巴索的两种表情明白无误地泄露了这个有点尴尬的秘密。
　　努瓦克咖啡的销售人员建议，如果你想用这种咖啡来招待客人，要么永远不要告诉他真相，要么事先说清楚咖啡的来历，让他自己决定喝还是不喝，以免他反应过度。　　努瓦克咖啡的美味是否真与棕榈猫有直接关系？科学家给出的答案是肯定的。根据加拿大研究人员的说法，棕榈猫的消化液可以将咖啡豆中的蛋白质分解成非常小的颗粒，而这会加强咖啡在研磨过程中的香味。此外，棕榈猫的肠道能过滤掉一些特定的蛋白质，从而减少咖啡的苦味。
　　研究人员表示，咖啡豆经过棕榈猫肠胃的过程非常类似于对咖啡进行发酵时的湿加工过程，而在这两个过程中起关键作用的都是乳酸菌。

 

[乱世佳人]Gone With Then Wind 美国 1939　诗史般的爱情，经典中的经典
[卡萨布兰卡]Casablanca　美国 1942　亨弗莱’鲍嘉和英格丽．褒曼的个人魅
[新桥恋人]Les Amants Du pont-Neuf　美国 1991 两个流浪汉之间自由、绚烂的爱情
[罗马假日]Roman Holiday 美国 1953 赫本与派克。浪漫而忧伤的节奏与故事　
[一个男人和一个女人] I Un homme et une femme　法国 1966 法国式的爱情，有一种风格化的迷幻和冷酷，纯真而迷人　
[爱情故事]Love Story 美国 1970 游离于70年代之外的一种真情
[情书〕 Love Letter 日本 1995 纯真，是每个人最值得珍藏的记忆
[人鬼情未了]Ghost 美国 1990 人与幽灵的真爱，动人
[泰坦尼克号]Titanic 美国 1997 一份让少男少女撕心裂肺的爱情
[红高梁]Red Sorghum 中国 1987 让我们体会到一种失去的狂野与壮烈
[魂断蓝桥]Waterloo Bridge 美国 1940 悲剧，歌声，一个具有非凡魅力的女人
[甜蜜蜜]Almost a Love Story 香港 1997 爱情，失去和拥有只在转瞬之间　
[英国病人]The English Patient 美国 1996 一种令人放弃一切的爱情
[当哈里遇上莎莉]when Harry Met Sally　美国 1980 为我们提出了一个问题:没有性的爱情真自存在吗?　
[秋天的童话]The Autumn's Tale 香港 1987 谈淡的，淡淡的忧伤　
[时光倒流七十年]Somewhere IN Time 美国 1980 怀旧，让我们体会在时光中穿梭的爱情　
[纯真年代]The Age Of Innocence 美国 1993 中世纪的样板爱情　
[邮差]The Postman 法国，意大 1994 有一种爱情如地中海的清风，诗一般掠正　
[大话西游]Chinese Odyssey　中国(香港)　1995 很简单，它能让我们放肆地笑，淋漓地哭　
[钢琴课]The Piano 澳大利亚 1993 钢琴，哑女，一段异乎寻常、却震撼人心　
[大鼻子情圣]Cyrano De Bergerac　法国 1990 纯净的诗歌与心灵　
[阳光灿烂的日子]In the Beat Of the Sun　中国　1994　朦胧、灿烂、充满清新气息又令人疯狂的爱情
[四个婚礼和一个葬礼]Four Weddings And Funeral 英国 1994 英国式的喜剧，自然，清新，令人在笑声中感觉爱情　
[惊情四百年]Dram Stoker's Dracula 美国 1992 一份僵尸的爱，令人痛入骨髓　
[活着的肉体]J Live Flesh 西班牙 l997 色彩绚烂，感情丰富，刻画了因爱而萌发　
[月色撩人]Moonstruck 美国 1987 难以想像，喜剧会有如此的张力和幻想感　
[一夜风流]It Happened One Night 美国 1934 和[罗马假日]一样，给人一种童话般美妙　
[朱尔和吉姆]Jules And Jim 法国 1962 两男一女的奇妙关系　
[东京日和]Tokyo Biyori 日本 1987 琐碎、细腻，却充满温情
[柏林苍穹下]Wings Of Desire 法国，西德 1987 天使的爰情，这是最动人的一部　
[西雅图夜未眠]Sleepless in Seattle 美国 1993 浪漫，一种渗透着神秘的浪漫　
[城市之光]City Lights 美国 1931 卓别林式的爱情，令人笑中含泪
[ 霸王别姬]Farewell,My Concubine 中国 1993 戏中的女人，戏外的男人，一个充满矛盾与冲突的情欲世界　
[剪刀手爱德华]Edward Scissorhands　美国 1990 另一部爱情童话，机器人的爱情　
[那年夏天，最宁静的海] 日本 1981 寂静，令人窒息和感动的寂静　
[欲望号街车]Streetcar Named Desire 美国 1951 诗一般的对白，谜一样的女人，一段令人心碎的故事　
[走出非洲]Out of Africa 美国 1985 田园诗一般的纯洁气息　
[离开拉斯维加斯]Leaving Las Vegas 法国 1995 一个酒鬼，一个妓女，却萌发了一段令人垂泪的真情　
[法国中尉的女人]The French Lieutenant's Woman 美国 1981 神秘感。有一种令人望而生畏的味道，一种令人感伤的迷惘　
[真正的、疯狂的、深沉的]Truly Madly Deeply　 英国 1991 又一个人与幽灵的动人故事，很轻快，也很灵动迷人　
[小城之春]Spring in a Small Town　　 中国 1948 中国式的爱情，含蓄，沉静　
[巴黎野玫瑰]37o2 1e matin　　 法国 1986 爱情的冷酷祭典　
[廊桥遗梦]The Bridges Of Madison County　美国 1995 婚外情，却出人意料地动人，出人意料地令人悲伤　
[邦妮与克莱德]Bonnie and Clyde　　 美国 1967 两个匪徒间生生死死的感情　
[八月照相馆]Christmas In August　　　 韩国 1999 爱，可以藏在心底，却不会和生命一同死去
[咽脂扣]Rouge 中国(香港 1987 一种衷怨、颓废、缠绵的东方气息　
[莎翁情史]Shakespeare h Love 美国,英国 1998 戏剧与浪漫爱情的完美结合　
[看得见风景的房间]Room With A View　　英国 1986 一种气质优雅的古典爱情，有一种田园诗般的清新　
[爱情万岁]Vive L'Amour　 中国(台湾) 1994 因为里面没有爱情　
[莉莉．玛莲]Lili Marleen　联邦德国 1981 法斯宾德式的爱情悲喜剧　
[广岛之恋]Hiroshima Mon amou　　　　法国，日本 1959 一部充满手法和象征的爱情电影　
[鸳梦重温]Random Harvest　　　　 美国 1942 丢失了记忆的爱情，有种特别的魅力　
[性，谎言和录像带]5ex，Lies And Videotape　　　 美国 1989 以一种冷静的方式揭示了性和谎言，以及人之间一种冷漠，隔绝的关系
[危险的关系]Dangerous Liaisons　　　 美国，英国 1998 揭示了人性的复杂与浪漫本性　
[重庆森林]Chung King Express 中国(香港)　1994 灵巧而迷人的叙事和故事　
[杀手莱昂]leon　法国，美国 1994 一个女孩，一个杀手，似是而非的爱情　
[三色之白色]Trois Couleurs:Blanc　　　法国　1994　交织着恨与爱，一种欧洲风格的爱情，简卑而复杂　
[洛丽塔]Lolita　美国 1962 争议。库布里克　
[漂亮女人]Pretty Woman 美国 1990 灰姑娘的故事，大嘴美人的神话　
[安娜．卡列妮娜]Anna Karenina　美国 1935 永远的经典　
[玛丽娅．布劳恩的婚姻]The Marriage Of Maria Braun 德国 1979 一个女人奇妙的爱情经历，古怪，沧桑，又有一种神秘感　
[理智与情感]Sense And Sensibility　美国，英国 1995 沉静，清淡，从容，刻画了理性与感性交织的爱欲世界　
[滚滚红尘]Red Dust　 中国(香港) 1990 动荡年代的儿女情长，令人荡气回肠　
[安妮．霍尔] Annie Hall　 美国 1977 一部催人泪下的爱情喜剧　
[简．爱]Jane Eyre　　　　美国 1944 一种经典爱情的气质　
[印度支那]Indochina　法国 1992 越南的风光，史诗般的爱情　
[芳芳] Fanfan　法国 1993 充满灵感、浪漫的故事　
[**宝典]Everything You Always Wanted TO Know About Sex 美国 1972 伍迪．艾伦式的喜剧，突破了“性”的禁忌，充满了想像与娱乐性　　
[欲望法则] Law of Desire　 西班牙 1987 风格鲜明的同志恋情　
[本能]Rasic Instinct　　美国 1992 悬念，一个男人和一个女人摸不透的感情　
[云上的日子]Beyond The Clouds　法国，意大 1995 爱情可以如此的散淡、飘逸，可以如此的冷　
[失乐园]Lost Paradise　　　　日本 1997 为爱而死　
[呼啸山庄]Wuthering Heights 美国 1939 勃朗特的传世悲剧　
[感官王国]In The Realm Of The Senses 日本　 1976　另类，传递了一种逼真的惊惊和恐怖，令人不寒而粟　　
[巴黎最后的探戈] Last Tango In Paris 法国 1972 巴黎最后的探戈，传递了一段炽烈、悲伤而意大利　　疯狂的爱情　　
[绿卡]Green Card 澳大利亚 1990 浪漫，轻快，迷人，一部具有欧洲风味的美　
[致命的诱惑]Fatal Attraction　美国 1987 冷酷，令人不寒而粟　
[春光乍泄]Happy Together　中国(香港) 1997 王家卫。中国人自己的同志电影　
[亨利和琼]Henry&June美国 1990　同性与异性的复杂恋情　
[情人]The Lover法国，越南 1991 幽静，而浪漫的东方气质，具有典型的杜拉　
[香港制造]Made In Hong Kong　 中国(香港)　1997 一种粗糙却具有震撼力的少年恋情　
[悲歌一曲]Sopyonje　韩国 1992 臆胧的姐弟恋情　
[冲撞]Crash加拿大，法 1996 杂乱、野性，迷幻，以一种古怪视角解读了　
[夜访吸血鬼] Interview with the Vampire　 美国 1994 吸血鬼世界的非常爱情，有一种孤独、冷艳的品质　
[捆着我，困着我] Tie Me Up !Tie Me Down! 西班牙 1990 给我们一种提醒和暗示[有一种爱情可以用—绳子来解决
[爱情重伤]Damage法国，英国 1992 爱情如烈火，可以闪亮出夺目的光芒．也可　
[玻璃之城]City FGlass　中国(香港) 1998 怀旧味十足的港式恋情　
[蒂凡尼的早餐] 3reakfast At Tiffany's　美国 1961 那首名叫“月亮河”的歌，以及奥黛丽．藉本的亮丽造型　
[色情酒店]Exotica加拿大 1994　情欲与游戏规则之间的冲突　
[苦月亮]Luns De Fled　　　　美国 1992 描绘了一种变态、危险的体验　
[鸽之翼]The Wings Of The Dove　美国，英国 1997 给我们一种阴谋与爱情的解释　
[布拉格之恋]The Unbearable Lightness Of Being　美国 1988 米兰．昆德拉的原著，布拉格的景色，以及一段冷静、悲伤的爱情　
[美人计]Notorious　　　　美国 1946 希区柯克、加里．格兰特、英格丽．褒曼的　
[花样年华]In the Mood For Love　　　 中国(香港) 2000 东方味十足的婚外情 —　
[萨布里娜]Sabrina　　　美国 1954　 1954　奥黛丽．赫本的个人表演　
[恋恋风尘]Bust In The Wind　　　中国(台湾) 1987 远远的，淡淡的一种感情　
[乳房与月亮]The Tit And the Moon　　　　西班牙 1994 小巧玲珑，浑浑的女性情怀，浓浓的乡土气　
[情断巴黎]the Last Time I Saw Paris　　 法国 1954 又一出感人肺腑的爱情悲剧，此外还有巴美国　　黎和伊丽莎白．泰勒的迷人魅力　
[刘三姐] 中国 1960 很多中国人的最爱，用歌声来传递的爱情

100.《拯救我的丈夫》：裴斗娜饰演的少妇无疑是本片最大亮点，她的电影从没让我失望过。
99.《美女无颜》：题材有些像《异度空间》，精神科医师与病患相爱，应该算情色电影，但最后却变成了恐怖片。
98.《凶相》：有新意的恐怖片，面部重塑的题材有创意，一般恐怖。
97.《第一号修正案》：妓女竞选总统看似荒诞，不过影片直指韩国政府，我国没人敢拍这样的电影。
96.《蝴蝶俱乐部》：换妻游戏在电影中的真实体现，这样的交换温柔是否能够让你快乐？
95.《爱的色放》：一个偷窥男孩与偷窥对象偷情的故事，有些绕口，听说还反映了政治，没看出来，经典情色。
94.《绑架看门狗》：裴斗娜主演的黑色幽默小品，影片贴近现实，表演平和，值得一品。
93.《漂流浴室》：金基德2000年名作，情欲，血腥充斥其中，但反应的都是最真实的人性，看完让人感觉不舒服。
92.《收件人不详》：让人彻底绝望，金导影片的一贯风格。
91.《中毒》：即使迷失自己也要去爱，李秉宪饰演的角色使影片出色。
90.《公主奥罗拉》：严正花演绎了一个为女儿报仇的复仇女神，片中不乏血腥镜头，但却很感人。

89.《老师的恩惠》：老师除了伟大还有别的吗?此片揭露了现实，虽然血腥但值得人们深思。
88.《暴力社团》:又是一部关于校园暴力的电影，从此片开头的阳光灿烂很难象形最后的结局是如此悲惨，给年轻人教训。
87.《恋爱，不堪忍受的轻浮》：张真英近期作品，讲述了一个女人如何在轻浮的爱情面前成为牺牲品，发人深省。
86.《地铁》：算是韩国大制作的动作片，裴斗娜小偷角色是此片亮点。
85.《怪物》：韩国本土票房历史冠军，并非单纯科幻灾难片，其中反映了一些如美国驻军等政治敏感话题，票房证明了它的成功。
84.《火山高中》：感觉很像看漫画，CG运用还算出色，小孩会很喜欢。申敏儿饰演的冰翡翠素面出演，美得很特别。
83.《太极旗飘扬》：相对客观的反映了上世纪50年代的朝鲜战场，韩国
本土票房历史第三，韩国人更能感受此片氛围。
82.《坏小子》：金基德总是喜欢把美的东西毁灭给人看，一个美丽清纯女大学生被一个流氓糟蹋后还要爱上他？真是好故事！但拍得确实不错。
81.《美人》：影片亦如片名，美得可以。两位主人公用身体演绎爱情，像画般致美，女主角安银美为舞蹈家，此片后便很少在电影中露面了，可惜可惜。
80.《因为爱你，所以没关系》：近期的一部爱情小品，又是老套的绝症，但影片可圈可点还算佳作。女主角林正恩是新人，表演及格。男主角池贤宇追女孩的方法很实用，值得学习。
79.《2月29日》：《突然有一天》系列第一部，四部中仅次于《第四层》，胆小就不要看了。

78.《朋友》：在韩国本土引起轰动的一部电影，被捧上了天，我看后觉得还好，就是讲个“义”字。
77.《我和我的女友》：车太贤较新作品，改编自日本小说《在世界的中心呼唤爱》，女主角宋惠乔清新可人，但比起日本电影版《在世界的中心呼唤爱》失色很多，建议看那一版。
76.《忧郁的申石基》：让我很开心的一部电影，作为喜剧已经不错了。
75.《密爱》：用同样的方式是报复丈夫的出轨也许不是最有效的方法，但却最直接，金允珍的经典情色电影。
74.《谁都有秘密》：李秉宪难得的情色电影，解读女性心理的上乘教科书，值得一看。
73.《笨狗》：郑宇成主演这一点就很有吸引力了，影片果然没有让我失望，一个傻傻男孩的成长故事。
72.《周末同床》:爱情可以是一场游戏吗？两个自认为是情场老手的男女最后被自己定下的规则深深伤害，甘宇成，严正花演绎的一场爱情游戏。
71.《秋天路》：06年釜山电影节开幕电影，刘志太，金智秀联手演绎了一部感人的爱的轨迹。
70.《爱的肢解》：韩石圭，沈银河主演的悬疑电影，此片虽有些许漏洞与不足，但营造的气氛和意外的结局足以弥补。
69.《实尾岛》：真实历史改编的电影，这段历史被封存了二十几年，真实地惊心动魄，不错的片子。
68.《情事》：李政宰饰演的男主角爱上了女友的姐姐，姐姐当然已经成家，又是婚外恋，虽然有点俗但拍得很美。

67.《家族的诞生》：这部电影大巧若拙，看似平淡，但三段看似独立的故事却讲述了一个爱之家族的诞生。
66.《不需要爱》：改编自日剧《不需要爱情的夏天》，本人认为两部各有千秋，应看作两个不同的作品。文根英演技趋向成熟，超美的画面，这些都是本片的看点。
65.《纯情舞女》：文根英转型之作，其中饰演一个中国女孩，舞技极佳，韩国电影中主角是中国人真的很难得，故事还不错。
64.《疯狂初恋》：车太贤与孙艺珍联手讲述了又一个绝症女孩的感人恋情，本片新意在于是个喜剧，但就这两个大牌来说，本片只能算及格。
63.《杀人回忆》：这部影片的位置应远比我的排名要高，但太过压抑，我实在喜欢不来。一句话，就是一个无头案，真实事件改编。
62.《空房间》：金基德作品中我比较喜欢的一部，起码没那么让人绝望，一个喜欢溜门撬锁的小偷与女主人相爱了，有创意。
61.《无血无泪》：虽然是部表现女性的电影，但绝对够火爆，全度研的角色性格很像我的女友印象很深，虽然整部影片较阴暗但结局一片光明。
60.《爱的蹦极》：恩珠和李秉宪演绎的另类爱情电影，但是因为恩珠的戏份较少，后面又有搞同嫌疑故排在这里。
59.《镜子中》：刘志太主演的一部恐怖片，单就恐怖程度来讲此片还不及《2月29日》，但此片设计巧妙，表演到位，而且每当照镜子......
58.《马拉松》：韩国版《阿甘正传》，真人真事改编，曹承佑在此片中的表演真的很棒，一个智障青年用自己的方式证明了自己的价值。
57.《殴打诱发者》：此片主要场景只有一个，一个小溪边的沙地，就像话剧的舞台，各色人物陆续登场，结局以韩石奎饰演的警察中毒身亡结束，故事很独特，有深度的电影，简单的故事反映深刻的哲理。

56.《第四层》：《突然有一天》第二部，我认为是四部中最恐怖的，女主角是《甜性涩爱》女主角金丝蓉，转型很成功。
55.《粉红色的高跟鞋》：恐怖程度与《第四层》并驾齐驱，恐怖片经典之作。
54.《青春漫画》：权相宇和金荷娜再度联手，两个怀有不同理想的好友从小一起长大，中途有喜有悲，最终还是走到的一起。
53.《人形师》：这部电影的恐怖美学很是到位，片中的那些娃娃让人去欣赏恐怖，一部很是难得的好作品。
52.《白兰》：张柏芝使此片国内知名度提升，崔岷植与她分饰男女主角演了一对特别夫妻，但两人从未见过面，奇怪吧？好奇就去看吧！
51.《外出》：孙艺珍和裴勇俊不知为什么让我感觉有些不搭调，不过此片还算不错，中国一配音又给糟蹋了。
50.《同伙》：近期不错的一部韩国动作片，可称是韩国版《杀死比尔》，但比后者更有内涵，其中包含了很多人生的无奈。
49.《品行不良》：柳乘泛和林恩京演绎青涩中学生，感觉很真实，就像自己的中学生活，又不缺乏笑料，最适合中学生观看。
48.《我们的幸福时光》：两颗原本绝望的心偶然相遇，发现彼此相爱后却无奈必须分离。死刑犯也有爱的权利，但生的权利呢？
47.《哭泣的拳头》：崔岷植和柳乘泛的碰撞火花必定夺目，此片曾引进国内，知名度较高，是部不错的催泪弹。
46.《杀手公司》：我看过最有意思的两部杀手电影之一，四位男主角的成名多少都与此片有关，电影老了一些，不过很值得一看。

45.《没教养的家伙》：另一部有趣的杀手片，主角申河均就是杀手公司四主角之一，他把一个不能说话的另类杀手演绎得淋漓尽致。黑色幽默在此片随处可见。
44.《梦精记》：这部电影可以说是青春期性的教科书，搞笑程度也属一流，第二部就有些狗尾续貂了，总之第一部很不错。
43.《我的哥哥》：片中兄弟俩的扮演者申河均和元斌都是《杀手公司》中出位的，两人此片中出演地性格迥异的兄弟都很出彩，感人至深的一部亲情片。
42.《青春》：裴斗娜激情戏最多的一部电影，这只是我喜欢本片的理由之一，片中把正处于青春期的年轻人对性的压抑与困惑完美的表现了出来，堪称新春期必看佳作。
41.《多细胞少女》：去年的一部恶搞佳作，韩式无厘头典范，看完想不笑都难，想笑就去看吧。
40.《我的野蛮老师》：金荷娜和权相宇首度合作，此片造成反响不小，我国也有引进，喜剧元素从头至尾，两人的粉丝珍藏佳作。
39.《甜蜜人生》：李秉宪主演的动作片，剧情很熟悉，忠诚的黑帮成员被老大狠宰，又反过来狠宰老大的故事，影片却属精良之作，秉宪得粉丝必看。
38.《醉画仙》：崔岷植演绎了又一个经典。我看到这电影第一感觉竟是羞耻，我们的文化为什么没人关心？
37.《特别的人》：郑在泳演了一个好男人的典范，如果你能静下心看完，你一定会喜欢这部电影。
36.《恋爱之目的》：也许有很多人不喜欢这部作品，认为男主角朴海日太过下流，女主角姜惠贞则太过软弱，但真正体会到其中内涵的人自然不会这么认为。一个受过伤的女人用特殊的方法治愈了伤痛，既然那个男人有这种能力谁又能说他们不是天生一对呢？此外本片音乐也很优秀，我现在的手机铃声就是那段开场音乐~~好听！
35.《春天花开》：在所有崔岷植主演的电影中，此部是最为阳光的，处处充满春天的气息，让人心旷神怡，好电影！

34.《春天有爱》：裴斗娜较为清纯的一部作品，她演的情窦初开的少女非常到位，让人很舒服的一部浪漫小品，看完我有买小熊的冲动。 33.《小新娘》：文根英成名之作，真的很可爱，本色演出就OK了，16岁新娘我也想要！ 32.《阿罗汉》：将功夫片和喜剧片合二为一，看完决不后悔，柳承范苦练后的身手还算不错，此片中听到了《鹤拳》的原版，总之很不错。 31.《哈罗！UFO》：恩珠主演的电影中我很喜欢的一部，她饰演的盲女有种邻家女孩的感觉，UFO在此片中象征希望，UFO在我们每个人心中。 30.《记忆中的风铃》：全度研与李秉宪携手竟然饰演一个中学生，不敢相信。这段师生恋最后竟以圆满告终更是难得，此部电影绝对称得上经典，值得珍藏。 29.《快乐到死》：崔岷植和全度研两大演技高手的演技对决，虽然又是婚外恋但结局冲击力很强，出乎意料，经典之作，另外全度研的激情戏一定不会让你失望。 28.《春逝》：李英爱携手刘志太，这场恋爱来得快去得也快，又是一部让人心酸的电影，李英爱好绝情。 27.《红字》：韩石圭和李恩珠上演畸形的爱，有深度的电影。这是恩珠的最后一部电影，至今还难忘她的一颦一笑，天妒红颜。 26.《欢迎来到东莫村》：还要提到《杀手公司》，又是四杀手中的两个，两位男主角郑在泳和申河均再度携手，分别扮演北韩和南韩的军人头目，姜惠贞则在此片中扮演一个傻姑， 非常不错的一部反战电影。 25.《你是我的命运》:全度研饰演一位艾滋病患者，明摆着赚人眼泪。但此片根据真人真事改编，真的羡慕他们爱得那样坚定。 24.《H》：康晶雅完美转型，又有池珍熙和曹承佑助阵。此部堪称悬疑惊悚片的最高点。我女友就是因为这部电影爱上了曹承佑，恨呀！

23.《女学生VS女老师》：如此清新的喜剧佳作实在难得，康晶雅演活了那个女老师，最后又让你感动得一塌糊涂，不错，不错。
22.《跨越彩虹》：李政宰，张真英联袂主演的浪漫爱情故事，关于爱情的记忆每个人都不相同，但这部关于爱的记忆的电影将让你找到爱最初的感动。
21.《同感》：金荷娜，刘志太是此部爱情片的男女主角，但两人在片中却不是恋人。一部步话机让不同时间的两个人交流变成可能，但却又造就了一个悲剧，金荷娜全力出演，不容错过。
20.《马粥街残酷史》：我认为权相宇主演的片子中最好的，把78年那个特殊时代高中生的无奈与压抑表现得淋漓尽致，此片中权相宇的表演中规中矩，但还是无法掩盖本片的光芒，好片。
19.《亲切的金子》：复仇三部曲第三部，此片的画面，配乐都很上成，但因太过急功近利反而不如前两作。李英爱，崔岷植的精湛演技弥补了影片的缺陷，堪称佳作。
18.《菊花香》：著名小说搬上大荧幕的成功典范，张真英出演的倔强女孩让人难忘。朴海日的角色和《恋爱之目的》中有云泥之别。很感人的片子，强催泪弹。
17.《棕榈树丛》：这部电影很奇怪，开始感觉不是太好看，但看着看着就到了最后，看完之后我真的哭了，泪水发自内心，此后我对待身边的女性更加用心，好电影。
16.《光石的弟弟光泰》：很多人不喜欢这部片子，也许是认为它作为一部喜剧片不够搞笑，但我认为它更像一部悲剧电影。因为自己有和哥哥相似的经历而触动了我的神经，差点落泪，心酸得可以。
15.《礼物》：又是一部情感催泪弹，李英爱和李政宰演夫妻，我不知道夫妻到底应该如何相处，但此片中的妻子真是非常伟大，自己就快死了最放不下的还是孩子气的丈夫，有妻如此，死而无憾。
14.《卑劣的街头》：去年出品的一部关于黑帮的电影，赵寅成评此片成功证明了自己的演技。港产的黑帮片《某某仔》和此部比起来就是垃圾，因为此片展示的才是真实的黑帮世界。卑劣的人生，残酷的人生。
13.《蔷花，红莲》：恐怖美学的巅峰之作，不论是林秀晶，文根英饰演的姐妹，还是康晶雅饰演的继母，演技都非常到位，虽然不是很恐怖但绝对好看，此片拍得很美，美得不像恐怖片。

 12.《我要复仇》：复仇三部曲第一部。申河均饰演一个聋哑人。不知是不是因为这个，此片的配乐几乎没有，安静得有些过了头，比起后两部在配乐上的大手笔真是天差地别，不过此部的故事非常的不错，裴斗娜再次为艺术献身，让我感受到了人生的残酷。
11.《触不到的恋人》：全智贤又一部经典爱情佳作，穿越时空的爱情美得让人难以忘怀，男主人公李政宰的表演也入木三分，又是悲剧，唉。
10.《我人生中最多彩的一周》：此片大牌很多，与《悲伤电影》异曲同工，只不过因为此片是先悲后喜，《悲》是先喜后悲，而悲剧往往更让人难忘，所以此片略逊一筹，但仍是难得的佳作。
9.《春夏秋冬又一春》：金导作品中我最喜欢的一部，将佛家哲理溶入其中，人生就是一个又一个的轮回。此片获24届青龙奖最佳影片。
8.《八月照相馆》：韩石圭和崔岷植是我认为韩国演技最好的两个男演员，他们几乎可以胜任任何类型的角色。此片是韩主演的较早的一部电影，这位国宝级的男演员在此片中无声无息的就可以让你留下泪来。
7.《恋爱小说》：孙艺珍，李恩珠，车太贤，这三个名字注定了这是一部不可磨灭的经典之作，三人的友情与爱情让我想到了自己，虽然有遗憾，但爱过，付出过，就够了。
6.《色即是空》：此片排名可能有些朋友觉得太高，但此部电影是我爱上韩国电影的原因，也是我看过最棒的韩国喜剧片，最后竟然把我看哭，真是笑中有泪，喜中有悲，另外，此片中河智苑明显变漂亮了，任昌丁演技突现，真的很棒。
5.《我的野蛮女友》：很多很多韩片的粉丝都是从这部电影开始爱上韩国电影的，更多全智贤的粉丝也是从这部电影开始喜欢她的。它掀起的野蛮风暴横扫亚洲，总之不用我多说什么了吧。
4.《爱有天意》：此片的英文名CLASSIC意思就是经典，事实证明它的确担得起这个名字。孙艺珍与曹承佑合作果然不同凡响，感人程度直逼《
橡皮擦》。浪漫爱情故事的完美演绎。
3.《悲伤电影》：此片题材与《我人生中最多彩的一周》相似，但却更加出色，一堆大牌影星演绎了一个关于爱的故事，影片美得一蹋糊涂，感人得一蹋糊涂，恕我语言贫乏，总之看完你会哭得一蹋糊涂。
2.《我脑中的橡皮擦》：韩式悲剧恋情的巅峰之作，郑宇成和孙艺珍完美地演绎了这对悲情男女，虽然又是绝症，但是是其它同类电影难以比拟的。此片的精良从配乐就可见一斑，强烈推荐。
1.《老男孩》：这部影片让我知道了“原来电影是可以如此完美的。”复仇三部曲的第二部，崔岷植演艺生涯的巅峰之作。此片获04年戛纳电影节评委会大奖，可媲美《俄狄浦斯王》这样的希腊悲剧经典，告诉我们人在命运面前是多么渺小。

 

一、北京奥运会圆满落幕

　　北京奥运会赢得八方宾客一致好评。奥运期间，交通、通讯、接待、安保等各个环节顺利运转，得到普遍赞赏。北京奥运会的成功，是中国人民和世界各国人民共同努力的结果，荣誉属于国际奥林匹克大家庭，属于在比赛场上奋勇争先的运动员，属于来自世界各地的志愿者，属于以各种方式参与北京奥运会的五大洲朋友。

　　二、中国首次坐上金牌榜首席

　　经过16天激烈角逐，中国代表团以51枚金牌、21枚银牌、28枚铜牌位居金牌榜首位，这是中国奥运军团有史以来第一位坐上金牌榜首席宝座，成为继美国、法国、英国、瑞典、德国、苏联之后，奥运会历史第七个夺得金牌榜状元的国家。中国军团力挫实力强劲的美国军团，主要得益于优势项目的全面上扬，体操、举重夺金数大大超过历史最好水平，乒乓球项目囊括所有金牌，跳水、射击、羽毛球、柔道等优势项目表现优良。射箭、帆船、赛艇、蹦床、拳击实现金牌零突破。优势项目和潜优项目的全面上扬，使中国代表团有史以来第一次在金牌榜力压群英，并创造了近6届奥运会夺金数之最。这同时也是美国军团自1996年奥运会以来，第一次无缘金牌榜首席位置。

　　三、菲尔普斯创造八金辉煌

　　水立方见证了一位奥运会首席巨星的诞生。奥运会碧池大战，美国游泳巨星菲尔普斯完成了百年奥运的最大奇迹——一人独揽8枚金牌，一举突破美国宿将施皮茨在1972年慕尼黑奥运会上创造的七金纪录。加上菲尔普斯在2004年雅典奥运会上获得的6枚金牌，这位天之骄子先后将14枚金牌揽于怀中，这一纪录同样打破了此前由施皮茨等4位体坛巨星共同保持的9枚金牌的记录。成为奥运史上“多金王”

　　四、博尔特加冕超级飞人

　　三个月前，鲍威尔、盖伊还是世人津津乐道的百米巨星。牙买加飞人博尔特的横空出世，使他的同胞和美国飞人彻底成为配角。两个月前，这位田径奇人出人意料地以9秒72打破男子百米世界纪录。在鸟巢，博尔特用超人天赋证明他是国际田坛真正的霸主，9秒69，19秒30，37秒10，三个划时代纪录将博尔特推到世界第一飞人高度。值得一提的是，博尔特还是在奥运会有史以来，在一届奥运会同时打破这三项世界纪录的飞人。博尔特，堪称“飞人中的飞人”。

　　五、英国悄然崛起

　　英国军团以19枚金牌的成绩位居金牌榜第四位，成为第二集团的领头羊，这是英国代表团近100年来的最好战绩，此结果多少有些出乎预料。四年前的雅典奥运会，英国选手以9枚金牌勉强进入排名榜十强，实力上升幅度之大可见一斑。作为下一届奥运会的东道主，英国军团已经提前发力。2012年伦敦奥运会，大不列颠选手有何出彩表现，值得关注。

　　六、三国首次登上金牌榜

　　北京奥运会，蒙古、巴林、巴拿马三个国家第一次跻身金牌榜行列，从而使金牌榜“国家俱乐部”成员增加到92个。值得一提的是，中国代表团凭借本届比赛收获的51枚金牌，从第12位跃升至第8位，金牌累计数达到163枚。世界第二人口大国印度实现突破，宾达拉成为该国历史上第一个夺得奥运会个人金牌的选手，同时也使印度结束了1980年以来无奥运金牌的历史。

　　七、刘翔因伤放弃比赛

　　这是一个令人心酸的新闻。因脚伤困扰，备受国人期待的上届奥运会男子110米栏冠军刘翔响过比赛第一枪后，还是无奈地选择了退赛。对刘翔的这一举动，网上热评如潮，支持者与反对者各执一词。一名选手因伤退赛，能引起众人如此关注，在奥运史上相当罕见。

　　八、俄德实力没有起色

　　昔日超级大国俄罗斯、德国仍无起色。北京奥运中前局，俄罗斯军团一直被甩在三强之外，才到最后第二个比赛日才超越英国进入三甲。不过其23枚金牌的成绩低于上届27枚的战绩，与中美两强之间距离也越拉越大。上届以14枚金牌位居第6位的德国军团，这次夺得16枚金牌，排名榜上升了一个名次。但这样的战绩，不仅无法与当年的“传统三强”前东德相提并论，甚至不及曾多次位居第四的前西德军团。

　　九、中国军团天天夺金

　　从9日陈燮霞夺取首金，到24日张小平完善收官。中国军团创造了日日夺金的奇迹，这一壮举在中国奥运史上尚无先例，奥运史一时难以考证，但至少在近四届奥运会，没有一个国家能完成这一奇迹。

　　十、世界纪录频频作古

　　北京奥运会，田径、游泳、举重、自行车、射箭、射击六大项目佳音频传，先后有24人8队46次破38项世界纪录。创近几届最高纪录。一批批世界纪录的诞生，衬托出北京奥运会是一届极具有影响力的体坛盛会。

  

　　中国体操队--个个都是好样的

　　中国体操男队一雪雅典之耻终于获得了奥运会团体冠军，女团也创造历史的摘下奥运史上的第一枚金牌。年轻的邹凯荣膺北京奥运三冠王，不仅仅帮助中国男团站在世界之巅，在自由操和单杠的比赛中他也是力压群雄。李小鹏双杠英雄归来，杨威全能称霸世界，陈一冰吊环无人能及，肖钦鞍马难逢对手，何可欣在高低杠上的表现令人眼前一亮。中国体操队全面爆发，9金1银4铜的成绩献上一份完美的答卷。

　　中国乒乓球队-中国队最牢靠的金牌来源

　　北京奥运会乒乓球一共设立男女单打，男女团体四枚金牌，中国队全部包揽，并且在单打项目上分别囊获男女前三名，前无古人的统治力也让中国乒球队毫无疑问的成为了名副其实的梦之队。男队二王一马打遍天下无敌手，女队王楠、张怡宁、郭跃老中青三代孤独求败，中国乒乓球队成为了中国代表团最稳定的夺金点，诸强在身后苦苦追赶，强大的中国队也在逐渐加快脚步。

　　中国跳水队--有遗憾，仍然最美

　　7金1银3铜，若不是周吕鑫在男子个人十米台最后一跳的失误，中国跳水队就圆了在北京奥运会包揽全部八枚金牌的梦想。跳水女队拥有郭晶晶吴敏霞金牌组合，王鑫陈若琳稳定的状态让人放心，王峰/秦凯从未失手，难度王何冲一即绝尘，在其他国家选手望尘莫及的时候，中国跳水梦之队再度登上世界之巅，他们的世界霸主地位无人能撼。

　　中国举重队--世界上分量最重的球队

　　北京奥运会中国举重队参加了男子5个级别、女子4个级别比赛，取得8金1银的优异成绩，夺冠率达到百分之八十，效率之高无人能比。陆永、张湘祥打破了世界纪录，陈燮霞、陈艳青、刘春红比赛中把把成功，成功率高达100%。三届奥运会冠军穆特鲁因伤远离北京，中国小将龙清泉横空出世，刘春红打破三项世界纪录，被美国队教练称作是未来的奇迹人物。中国举重队创造了历史最佳的战绩，让中国举重人为之骄傲，让国人精神为之振奋。看台上的那个条幅，上面的八个大字展示了中国举重队的气魄和信心：“中国力量，势不可挡！”

　　美国游泳队--有了菲尔普斯就是不一样

　　得田径和游泳者得天下，美国游泳队有了菲尔普斯，八枚金牌就足以与排在第10位的代表团平起平坐，何况这只是美国代表团其中一个项目的其中一名队员而已。美国男子游泳不光只是菲尔普斯，罗切特，佩尔索尔大家耳熟能详，而雷扎克作为菲尔普斯八金贡献最大的运动员也不应该被人们忽视。再看看女子方面，女版菲尔普斯霍夫，女子100米仰泳金牌考芙琳， 女子200米蛙泳破世界纪录的索尼，妈妈级托雷斯都是梦幻游泳队不可或缺的一员。

　　牙买加短跑队--超越美国队没商量

　　牙买加成功包揽了男女100米和200米的四枚金牌。这是继1988年首尔奥运会以来，奥运会的这四个项目首次被同一个国家包揽。男子4x100米接力，牙买加更是打破了尘封15年世界纪录。牙买加已经彻底颠覆了美国队在田径项目上的统治。盖伊难当领袖，而博尔特横空出世让人感慨其三金三破纪录的霸业震古烁今。身披黄绿色战衣的牙买加人给了世界惊喜，牙买加也成了短跑世界第一强国。

　　美国篮球队--只要他们想，没有什么不可以

　　保罗、威廉姆斯、科比、詹姆斯、韦德、安东尼……看到这些家喻户晓的名字，也足以令任何一支球队感到恐惧。曾经被希腊羞辱的“梦之队”如今卷土重来，在大胜吉诺比利、斯科拉领衔的卫冕冠军阿根廷队后，在决赛中击溃加索尔领衔的世锦赛冠军西班牙队、如此事实只能证明，“梦之队”的最大对手永远是自己，只要他们愿意，谁能够抢走本来就属于他们的冠军？

　　韩国射箭女队--她们蒙上双眼也所向无敌

　　奥运射箭圈有一个笑话流传已久，那就是韩国射箭女队的队员即使蒙上了双眼，她们仍然能够正中靶心。韩国女队的实力之雄厚也足以让诸强胆寒。没有哪个国家能够像韩国统治射箭项目一样，自从1988年射箭团体赛第一次被列入奥运项目起，韩国女队就没有让金牌旁落，在北京奥运会上，她们更是以绝对优势再次问鼎女团的冠军。

 

               2008年，中国人的骄傲，北京奥运会今日将会落下帷幕

      今次系我第一次睇奥运，而且系系“家门口”北京，所以变得好有意义，奥运真系好好睇，好激动，好多元化，好感动，好多好深刻既野，譬如开幕式啦，好盛大，场面好震撼，好多意外，我系系宿舍同一班同学睇既，一个细小既屏幕里面居然可以比到我甘大震撼～～仲有羽毛球女单决赛，张宁， 一路晋级以来受到不少人的质疑，但她顶住压力，一步一步走到决赛，最后夺得金牌，对我黎讲，情况有D相似，暂时既我也是受到不少人质疑，但～～～。。。谢杏芳，与她的伴侣相约于紫禁之巅，最后谢输了，哭得很厉害，看得出她是为了林丹而哭的，赛后看了她的资料，原来她最想做的是林丹的煮饭婆，不知怎的，看了她输后我就感觉得到她不是为自己而哭，而是不能完成对爱人的承诺而哭，好感动！~~~~还有就是飞鱼菲比斯，飞人博尔特，呢两个，我等住系下次奥运继续见到距地两个外星人，一句，距地已经系我新偶像了～～最后，系今日下午既男篮决赛，美国队八年后再夺冠。我全程睇住，真系好刺激，好激动，西班牙好顽强，古五到一个无聊既下午居然有场甘精彩既比赛～

                  奥运今晚既落幕式，我等住小贝出场为伦敦下届奥运接棒！！！

                                                                                        

 

                        oh,man!hes sexy~~i love him            

                   

 

         迎接每天清晨的第一道曙光，刺眼的光线终结了黑夜，宣告了一天的开始，日出究竟有什么样的魔力呢......

                    颠倒白天黑夜的生活正如火如荼的进行着......

                                                    

 

                                              

         

                                                 

        科学发展观我理解就是以人为本、全面协调可持续性的发展观，体现了马克思主义的方法论和世界观。要实现全面建设小康社会的奋斗目标，开创中国特色的社会主义伟大事业的新局面，就必须抓好“发展”这一执政兴国的第一要务。而“发展”这一第一要务，必须是科学的。正如胡锦涛总书记指出的那样，经验表明，一个国家坚持什么样的发展观，对这个国家的发展将产生重大影响，不同的发展观往往会导致不同的发展结果，坚持以人为本、全面、协调、可持续的发展观，是我们以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，从新世纪、新阶段党和国家事业发展，全局出发，提出的重大战略思想。“科学发展观”之所以重要，之所以我认为它将在不久的将来或十七大、或十八大会写进修改后的新党章，是因为它应该成为我们执政党带领全国人民奔小康、建设社会主义现代化强国的指导思想。免费公文网版权所有    
　　早在十六大前一年，我在“三个代表”重要思想学教活动向市委组织部和省委组织部作为单位汇报时就预言过“三个代表”重要思想将被写进党章。作为指导思想这一点普遍有这个共识，但作为我们党的性质，并不是很多人有这个认知，当时他们都笑了。甚至我还说，我们党的指导思想从马列主义到毛泽东思想又到邓小平理论，如果“三个代表”作为指导思想，下一个是什么，我可以预言，下一个就是胡锦涛的科学发展观。
　　我会记住这一预言的时间年×月×日，正月初五。从前的预言得到了证实，但愿这次预言也不会错，因为我认为有如下考虑，或者因为它有如下的重要性、历史性、指导性，不写进下次修改后的新党章都不行：
　　一、科学发展观，是马克思、列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想的继承发展
　　科学发展观体现了马列主义的历史唯物论、辩证论，体现了毛泽东思想的理论与实践相结合，实践是检验真理的唯一标准等思想，体现了邓小平理论关于建设中国特色社会主义的时代要求，同时也是实践“三个代表”重要思想的要求。试想发展继承马克思主义、毛泽东思想不用科学的观点、发展的观点去做行吗？不行，那只能是教条主义。继承和发展邓小平理论不用科学的观点、发展的观点，中国特色社会主义如何建设，现代化的社会主义中国怎么能强盛。“三个代表”重要思想中的代表先进生产力发展要求、代表先进文化发展方向、代表人民群众的根本利益，不树立和落实科学发展观，如何代表最广大人民群众的根本利益，不树立和落实科学发展观，在当今科技高速发展的时代，我国的生产力发展水平会取得怎么的预想效果？不进则退，随着社会的进步，人们对价值观、文化的渴求越来越高，精神文明建设发展和社会的进步，不坚持科学的发展观，就不能代表先进文化的前进方向。如果不落实科学的发展观人民对日益增长的物质文化生活的需要作为执政党应如何去满足。从这一点看，“科学发展观”就应该是我们党的指导思想。
　　二、科学发展观，是改革和开放二十年来经验教训的最精辟的总结
　　我们党作为执政党无时不在求发展，但曾有过求发展不科学的功过教训：大跃进是冒进，违反了客观规律；文化大革命是“左进”，想通过所谓的革命求发展，其结果是倒退了；粉碎四人帮后，曾提出过在年实现现代化，其结果是盲进，脱离了中国国情。特别是改革开放的年，我们党的头脑清醒了，从左的思想束缚中解脱出来，逐渐确立了科学的发展观，制定计划，考虑到了中国的国情、物质文明、精神文明、政治文明的发展，有步骤、分阶段逐步实施。回顾一下，从理论上的拨乱反正，解放思想，到坚持实事求是的思想、路线和什么是社会主义、什么是资本主义的大讨论，以及“三个代表”重要思想，被确立为党的指导思想，无不证明了我们成熟了。从经济建设目标的确定，也体现了科学发展的观点，从国民生产总值翻一番、二番到翻三番，就符合了生产力发展的要求，由于经济发展观的科学，这个目标实现了。政治上的科学发展体现的也非常明显，从反对党内不正之风，不正视党内存在腐败到开展反腐败斗争，从我国在年来陆续出台的法律、法规，看得出我国正在向法制化国家迈进，而出台这些法律并不是在一夜之间，而是成熟一个出台一个，出台一个落实一个，这就是科学的发展观。从民主化进程上看，老百姓敢说话了，敢发表不同意见了。文化上的百家争鸣、百花争艳，从科学意义上讲，也是文明进步的表现。胡锦涛和党中央正是总结了这些成功的经验，才提出了具有历史性指导意义的科学发展观。因为科学发展观的提出不是阶段性的，既指导了改革开放的年，也必将指导我党我国的各项事业，还将指导奔小康的全征程。
　　三、科学的发展观，体现了“三个代表”重要思想和时代要求
　　与时俱进是在十六大报告的指引下提出的，尽管与时俱进，不管它提出的时间是否在科学的发展观（年的×月×日）之后。而与时俱进是在××××年×月×日的十六大报告上。但我认为胡锦涛及党中央的科学发展观正在和已经形成。我们回想一下，“三个代表”重要思想的提出也并不是一开始就被所有人们所接受，不是有人说“三个代表”重要思想早在毛泽东、邓小平时代就有过论述，可随着时间的推移、全党学习的深入，才真正认识到“三个代表”重要思想的确立，也体现了与时俱进。毛主席的《论十大关系》谈的也是发展生产力，但还不是先进的生产力，毛主席也有在延安文艺座谈会上的讲话，提出了文艺为群众服务，为工农兵服务的思想。这是完全对的，也必须坚持的，“三个代表”重要思想中的“代表先进文化的前进方向”的提出，就体现了发展的观点和科学的观点，这科学发展的观点不仅是文化为人民群众服务，是执政党的一个重要任务，还要代表和把握先进文化的前进方向，我要说或者有人准要问谁能代表和把握先进文化的前进方向——唯我中国共产党。毛主席和邓小平都提出过“为人民服务”和让中国人民富裕起来，“三个代表”重要思想提出了“代表最广大人民群众的根本利益”，这个利益既有物质利益，也有文化利益、政治利益，它含概了最广大人民群众对最根本的各种利益的要求，这种利益是至高无上的，是我们党为之奋斗和必须让他们满足的。而要尊重人民的利益，实现人民的利益，即使我们现在的生活提高了，民主化进程加快了，但停留在这个水平上还是远远不够的，必须继续发展，继续提高。建国初期人民的利益主要是当家作主和吃饱肚子，六、七十年代人们渴望有自行车、缝纫机和收音机，可现在和今后人民的利益是要享受小康社会给人们带来的高质量的生活、更加优美的生存、生活、工作条件和环境，如果不用科学的发展观来指导，人民的这些根本利益就得不到保证。特别从现阶段，从我们从事的各行各业的工作，不树立和落实科学的发展观，不与时俱进，怎么能满足人民对我们党的期望和要求。因此科学发展观在相当长的时期内，对我们党都有非常重要的指导作用。
　　四、要树立和落实科学的发展观，我们应该怎么做
　　首先，必须全面准确把握科学发展观的深刻内涵和基本要求。这里要把握四条：一是以人为本，二是全面发展，三是协调发展，四是坚持发展。
　　其实是注意把握如下几个问题：一是必须始终坚持以经济建设为中心，聚精会神搞建设，一心一意谋发展。二是必须在经济发展的基础上推动社会的全面进步和人的全面发展，促进社会主义物质文明、政治文明、精神文明的协调发展。三是必须着力提高经济增长质量，努力实现速度和结构、质量和效益相统一，实现经济发展和人口、资源和环境相协调，不断保护和增强发展的可持续性。第四，必须坚持理论与实际相结合，因地制宜，因时制宜的把科学发展观的要求贯穿于各项工作的各个方面之中。第五，要树立“四个观念”，也就是以人为本的观念，节约资源的观念，保护环境的观念和人与自免费公文网版权所有    然相和谐的观念。
　　总之，树立和落实科学发展观对我们党、对我们每个党员都非常重要，对我们国家也非常重要，我要树立和落实好，我也非常自信，我的预言——把科学发展观写进下一次修改的中国共产党章程中不是有可能，而是一定。这次“三个代表”重要思想学习过后，将来还会进行科学发展观的学教活动。我之所以这样预言，除了这一理论的重要外，我还总结了我党建党以来指导思想的发展、变化过程。毛泽东等老一代无产阶级革命家创造了毛泽东思想；邓小平创造了邓小平理论；以江泽民为核心的党中央创造了“三个代表”重要思想。每一代中央领导都应该有自己的理论建树，要不就不称其领导人物。胡锦涛为总书记的党中央会创造新的指导思想，在事实上有重大理论建树，这就是“科学发展观”。如果我到那时已经告老还乡了，等到那时我再拿出这篇学习心得，我会为我这个有多年党龄的老党员感到欣慰的，我可以为新党员讲述这段故事。

                       本来十二点就训作噶啦，点知两点钟就醒作，甘就睇作长江七号，听日八点仲要考试，我都佩服我自己既疯狂

                长江七号，嗯，几好睇啊，距唤醒翻我几年前既记忆，一D已经遗忘作既记忆，但睇完后，我会永远记住！最感动既就系周星星死作之后，七仔用自己既生命救翻星爷，真系好感动，当然徐娇喊都好感动，但可能我会觉得对一D动物会比较有感觉~

                       十二点到两点呢段时间，我发作个梦，个梦...令到我无办法再训落去

                                         

                                    

                        

 

 

 

 

                                               复习                                        痛苦

 

 

 

 

 

 

 

             又系一夜无眠...睇作成晚书,本书真系好正,岩晒我feel~~

    依家既我，真系好珍惜每一分每一秒，好享受每天安稳既睡眠，每晚通宵睇波，睇小说，人地话临近毕业，会觉得时间好少，有D惊，其实我从小到大都无时间呢个概念，咩初三啦，高三啊，大四了，真系无咩感觉，每日珍惜享受时间，够了...有人又话,梗系啦,你未到六十岁姐,到时你就觉时间少啦,可可,熟悉我既人都知,我既理想死亡时间系我爸爸妈妈去了,仔女出黎做晒野,甘我可以去死了,哈哈,不过世事无绝对,或者我写完呢篇野死Q作呢...

             其实大学教作我真系好多野,以前既冯健,哈哈,同依家真系好五同...我记得吴忠宪讲过一句说话"人要在高潮时,享受成功;低潮时,享受人生!我依家系低潮期,所以我都几颓废甘享受紧人生,初高中系我高潮期,我当时五算好识享受成功,但以后我会珍惜~~小强系呢个星球比较顽强既生物,我觉得人系要经历挫折,磨难,困难先会真正成长既,如果,一个大浪你就无作啦~~哈哈,好多人又话,讲就易咯,做就难,就因为呢句说话,好,我五讲甘多野,哎,但系沉默过头又无晒幽默感,做人真系烦,矛盾之极!!!

             

               

 

 

 

 

                                                              深夜，一个人静静甘睇住小说，真系一种享受

                                   睇紧既呢本小说叫星辰变，系仙侠小说黎既，睇神仙，都系我既第一次，哈哈，OK甘啦，古灵精怪！

                                                                                      

                                                               

 

                                                               呢本小说令我联想起海贼王，我系度林，

                  如果将来有机会，我会讲中国既武侠小说整成好似海贼王甘既卡通，发扬我地中国特色既童话故事（我将武侠小说当成系中国既童话）

 

 

 

 

 

 

 

 

                          

 

           狂煲剧，呢出戏算OK啦，但一睇到古天乐，同埋刘若英，我就林起......

                                    

 

               down作好耐，一直都无feel睇，哈哈，今日有啦，睇完后，结局就嘛嘛啦，无十分爱甘惊愕，过程就几好，充分体现依家呢个社会d人拍拖既状况、、、

                                        方力申系里面系几靓仔既，邓丽欣就五使讲啦，我的最爱！！！

               一觉训醒，开着个TT player，听住kenny G首the wedding song,一时冲动，上黎写写blog....

                             今日原来系父亲节,拿拿林发作条短信比老豆,问距使五使翻去陪距ya饭，距话距现在在车仔..上,去紧江门,仲问我去五去,我梗五去啦,至憎旅行,行到累晒,罗命甘...甘米话父亲节快乐,整个KISS先,老豆即刻级我电话.......X@#$%^&*

                               

                                                                           父亲节快乐

 

                                

                                       

                                                                   我最中意既足球教练即将执教意大利既国际米兰